想要养脾健胃，那这些常见的食物你不妨了解一下

就是带有土黄色稻皮的全米，它保留米糠，具吸水，吸脂作用和很强的饱足感，当它通过消化器官时，会吸附很多淤积物，最后将其从体内排除，所以有“管道工”的美誉呢。不想忍受单吃糙米的口感，在平时的米饭中加上一把，效果也不同凡响。

牛肉

提到牛肉人们最先想到的是牛肉有补血的效果，其实人们不知道的是，经常吃牛肉还能补脾胃、益气血、强筋骨，这是由于牛肉中的蛋白质非常丰富，而且还含有多种氨基酸，可见牛肉的营养价值有多高。

扁豆

性平，昧甘，能补脾胃虚弱“本草纲目”中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也止泄泻，暖脾胃。本草求真还解释道：“扁豆如何补脾盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也？”

山药

中医认为山药味甘性平，归脾经和肺经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。感觉脾胃不好的朋友，可以用山药煲汤或者煮粥喝，都可以起到健脾胃、促消化的作用功效。

小米

常喝小米粥具有很好的养胃功效，一般大家都比较了解。如果在天气寒冷的冬季，可以每天喝一碗小米粥的话，就能起到比较强的健脾益胃的功效。而且小米粥还有一定的补血安神功效，非常适合脾胃虚弱的人喝。

苹果

苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良等。